今井 まり

睡眠カウンセラーの今井まりです。寝付きが悪い状態が続くと、睡眠外来で睡眠薬を処方してもらったり市販の睡眠導入剤などに頼るという選択肢も出てきます。

クロノタイプと呼ばれる、9種類のパターンで自分の睡眠スタイルを診断できます！常に、最適な睡眠は人それぞれ！と書いていますが適切な睡眠時間、活動時間って本当に人によるので自分がどんなタイプなのか、把握しておくことがとても大事。