思考整理で寝付きがよくなる！睡眠の質がぐんぐん上がる！
今日も、心地よく快適に眠る。
寝付きを改善 するのための 思考整理 カウンセリングルームNEMURELです。
なかなか寝付けない
今日も眠れないんじゃないか…？
夜、眠るのが怖い…
「寝付き」の悩み、一緒に解決してみませんか？
睡眠は誰もが毎日体験し、生活する上で欠かせない大切なもの。
毎日、質の良い眠りを得ることで、
前向きな気持ちで健やかに過ごせるようになります。
でも、寝付きが悪い…
眠りにつくまで1~2時間かかってしまう。
眠れたけど、すぐ起きてしまう…
それは入眠前に「考えすぎている」ことが原因かもしれません。
今井まり
「寝付きが悪い」その原因は思考の絡まりかも？
睡眠カウンセラーの今井まりです。私も過去に2度、不眠症（入眠障害）を経験しました。
原因は、極度の思考の絡まり。夜の思考って、マイナスの方面に偏ることが多いです。考えて、考えて、もっと悪い方に考えてしまう。
心地よく眠りに入るために大事なのは、頭の中でグルグル堂々巡りしている思考をスッキリさせること。
思考をスッキリさせることで、薬に頼らずともスーッと眠りに入ることができます。
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