ホントは毎日…ぐっすり寝たい！！
- 明日、朝早いのに寝付けない…。
- 長時間寝たのに疲れが取れていない…。
- 決まって早朝に目が覚めてしまう。
- 今日も眠れない気がして眠るのが怖い…。
睡眠の悩みはとても深刻。
寝る時間が近づくと不安感・恐怖感に襲われてくる…なんて方もいらっしゃるかもしれません。
睡眠について悩んだ経験のある人は3割以上
日本の成人で睡眠に悩んだ経験のある人の割合は約35%（3,500万人）と言われます。
多くの人が悩む不眠症ですが、些細なことをきっかけに始まり、
治そう眠ろう…と頑張ってしまうことで長引いてしまいます。
眠るために、頑張らない！！
睡眠は生理現象で、自然に生じるものです。
神経伝達物質の働きなど、眠りへといざなう脳の仕組みには色々と節がありますが、
我々は眠たくなるのをひたすら待つ、それしか方法がないように思えます。
よく眠れない日が続くと、
「どうしたら眠れるか？」と身構えてしまったり
睡眠環境を整えるなどあれこれ工夫したり、
早く眠れるために“頑張って”しまいがちです。
ただ、頑張れば頑張るほど“緊張”が生まれ、
眠れても短時間で目が覚めてしまう、など悪循環に陥ります。
辛い睡眠の悩み…どう解決していく？
NEMURELカウンセリングルームでは、
60分のセッションカウンセリングに加え、
メッセージをやり取りしながら一緒に睡眠の様子を見ていきます。
カウンセリングでは、レコーディング快眠法*にも取り組んでいきます。
*1：（「レコーディング快眠法」著：三島和夫さん／国立精神・神経医療研究センター）