未分類 思考のコントロールで質の良い睡眠を!寝付きが改善する最新テクニック
はじめに 睡眠は人生の3分の1を占める重要な行為です。良質な睡眠は心身の健康に欠かせず、日々のパフォーマンスにも大きな影響を及ぼします。しかし、現代人の多くが睡眠の問題に悩まされています。寝つきが悪かったり、夜中に目が覚めたり、朝が苦手だっ...
2024-05
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暮らしの中の睡眠 質の良い睡眠を取り戻すためには？あなたの睡眠の悩みを解決！
睡眠は人間にとって欠かすことのできない重要な生理現象です。適切な睡眠を取ることができれば、心身ともにリフレッシュされ、活力に満ちた毎日を送ることができます。
睡眠のコツ 薬なしでもぐっすり眠れるようになってほしい理由
睡眠カウンセラーの今井まりです。寝付きが悪い状態が続くと、睡眠外来で睡眠薬を処方してもらったり市販の睡眠導入剤などに頼るという選択肢も出てきます。
暮らしの中の睡眠 【なぜ旦那爆睡？】男性より女性が赤ちゃんの鳴き声で起きやすい理由
【育児】大学時代の友人と最近久々に会ったのですが、娘ちゃんの寝かしつけで3時間しか眠れなかった…最近あまり熟睡できてないかも、と悩んでいる様子でした。
睡眠のコツ あなたは朝型？夜型？クロノタイプ診断で自分の睡眠パターンを把握！
クロノタイプと呼ばれる、9種類のパターンで自分の睡眠スタイルを診断できます！常に、最適な睡眠は人それぞれ！と書いていますが適切な睡眠時間、活動時間って本当に人によるので自分がどんなタイプなのか、把握しておくことがとても大事。
睡眠グッズ おすすめ快眠グッズ
使えばきっと手放せなくなる！快眠グッズをご紹介していきます。
未分類 2024.5.1 ホームページOPEN！
もっと、眠るのが楽しみになる！完全オンラインのカウンセリングルーム。「寝付けない…」「毎日眠るのが怖い」「眠れた気がしない！」…不眠症を2度経験したカウンセラーが寄り添い、そんな悩みを一緒に考えていきます。